Egonkorra, muntaketa osoa gizonezkoen osasun orokorraren adierazle da. Baina potentzia gutxitzeak osasun arazo batzuk adierazten ditu. Sexu-jarduera eskasak familiako sexu-bizitzan negatiboki eragiten ez ezik, eguneroko jardueretan aztarna uzten du. Potentzia arazoak edozein adinetan gerta daitezke. Gero eta gehiago, espezialistek 21-27 urteko gazteengan disfuntzio sexualak diagnostikatzen dituzte. Hori dela eta, merezi du muntaketa bat nola hobetu azkar eta erraz jakitea.
Zerk eragiten du erekzioa gutxitzea?
Ulertzeko nola hobetu potentzia modu naturalean pilulak gabe, bere gainbeheraren arrazoi nagusiak ezagutu behar dituzu. Azken finean, terapian zeregin erabakigarria betetzen duen sustraia da. Berehala esan behar da akats bakan arraroak edonori gerta dakizkiokeela, baita gizonik gogorrenak eta osasuntsuenak ere. Fenomeno hau ez da patologiatzat hartzen. Izan ere, gizonezkoen indarra lana, estresa, katarroak eragiten du. Baina, muntaketa ahul batek denbora luzez irauten badu, medikua kontsultatzeko arrazoia da.
Adituek sexu-jarduera gutxitzearen bi talde nagusi (kausak) bereizten dituzte: psikologikoa, fisiologikoa. Zutitzearen disfuntzioaren faktore psikogenikoa oso ohikoa da gizonezkoetan gaztetan, oraindik adinarekin lotutako gaixotasun kronikorik ez dagoenean. Beraz, estresa ohikoa da. Aldi berean, estres egoera negatiboek zein positiboek eragin negatiboa izan dezakete. Ez da zaila erekzio bat hobetzea kasu honetan. Beste arrazoi psikologiko batzuk honako hauek dira:
- Lo falta;
- Loezina;
- Gehiegizko estresa (mentala, fisikoa);
- Familia gatazkak;
- Bazkidearen asegabetasuna;
- Laneko hutsegiteak;
- Gaixotasun orokorra;
- Depresioa;
- Beren gaitasunetan konfiantza eza;
- Arrakastarik gabeko lehen sexu-esperientzia.
Elikadura desegokiak, bizimodu sedentarioak, ohitura txarrek bere arrastoa uzten dute sexu-funtzioetan. Zutitzearen disfuntzioa eragin dezaketen gaixotasun ugari daude. Beraz, sexu-transmisiozko gaixotasunek muntaketa ahula, eiakulazio goiztiarra eragiten dute. Diabetes mellitus, sistema endokrinoaren asaldurak, sistema kardiobaskularraren arazoek zakilaren odol-fluxua oztopatzen dute. Eta testosterona baxuaren sintesiak "hiltzen" du gizonezkoen libidoa, eta, beraz, potentzia. Beste arrazoi batzuk prostatitisa, uretritisa, bizkarreko eta pelbiseko lesioak, organo genitalen sortzetiko malformazioak dira.
Erekzioa hobetzeko botika
Azterketaren ondoren, probaren emaitzak jasota, medikuak tratamendu eraginkorrena agintzen du. Beharrezkoa izanez gero, droga terapia erabiltzen da muntaketa hobetzeko, azpiko kausaren arabera. Sexu-jarduera eskasa nerbio-nahasteak, estresak eta insomnioak direla eta, lasaigarri arinak hartzea gomendatzen da. Funts horiek oso azkar berreskuratuko dute lo normala, estresaren erresistentzia handituko dute. Pixka bat igaro ondoren, muntaketa osoa berez berreskuratuko da.
Orokorrean, arrazoi nagusia ezabatzeak dakar bizitza sexuala erabat berreskuratzea. Droga talde bat dago, eta horietako dosi bakar batek sexu-harreman osoa izateko aukera emango dio gizonari. Funts hauek oxido nitrikoa askatzea, basodilatazioa, muskulu leunak erlaxatzea dute helburu. Horrek guztiak zakilaren odol-fluxu aktiboa sustatzen du.
Erremedio batzuk belar pilulak naturalak dira. Horien erabileraren kontraindikazio bakarra erremedioaren osagai indibidualekiko intolerantzia indibiduala da. Horrelako pilulak libidoa, muntaketa handitzen du. Sexu-ahultasuna kentzeko, erresistentzia areagotzeko, sexu harremanak luzatzeko ikastaro batean erabiltzeko gomendatua.
Kirola erekzioa hobetzeko metodo gisa
muntaketa egonkor ona berreskuratzeko eta mantentzeko, bizimodu sedentarioa kendu behar duzu. Gehiegizko pisua inpotentziarako bide zuzena da. Beraz, kirola oso garrantzitsua da erekzioa hobetzeko. Jarduera fisiko erregularrak odol-fluxu orokorra hobetzen du, nerbio-sistema erlaxatu eta leheneratzen du egun gogor baten ondoren, immunitatea areagotzen du eta testosterona gizonezkoen sexu-hormonaren ekoizpena hobetzen du.
Pisu galera odolean kolesterol kaltegarria kentzeagatik gertatzen da, ehun adiposoa muskulu-ehunarekin ordezkatzeagatik. Gainera, gorputz eder eta atletiko batek auto-konfiantza eta autoestimua areagotzen ditu. Nola hobetu erekzioa kirolarekin? Helburu hori lortzeko, kirol mugikorrenei lehentasuna ematea gomendatzen da: igeriketa, futbola, korrika, saskibaloia. Gizonen indarra hobetzeko egunero egin beharreko ariketa sorta berezi bat ere garatu da.
1. ariketa
Gizonak bizkarrean etzanda posizioa hartu behar du, besoak gorputzean zehar jarri, hankak belaunetan okertu. Arnasten denean, pelbisa ahalik eta altuena igotzen da. Kasu honetan, goiko bizkarra (omoplatoak) lurrean geldirik geratzen da. Posizio honetan, merezi du segundo batzuk irautea, eta arnasa botatzean, hasierako posiziora itzultzea. Errepikapen kopurua 15-20 aldiz izan daiteke. Horrelako mugimenduek odol-fluxua hobetzen dute pelbiseko organoetan, geldirik dauden prozesuak arintzen dituzte.
2. ariketa
Hormaren ondoan bizkarrean etzanda dagoen posizioa hartu behar duzu. Zure buruaren koroak hormetatik 50 zentimetrora egon behar du. Sarreran, "urkia" ariketa klasikoa egiten da, baina hankak buruaren atzetik botatzen dira, behatzak horma ukitu arte. Merezi du segundo batzuk posizio horretan egotea eta hasierako postura itzultzea.
3. ariketa
Hasierako posizioa zutik dago. Besoak aske jartzen dira gorputz-enborra edo gerrian, eta hankak belaunetan apur bat tolestuta egon behar dira. Horren ostean, lekuan korrika egiten da. Bestela, takoiak lurretik urratzen dira. Baina galtzerdiak lurrera estu geratzen dira. Horrelako pelbisaren mugimenduek odol-fluxua handitzen dute genitaleetara, eta horrek muntaketa berreskuratzen du.
Erekzioa hobetzeko elikagaiak
Zure erekzioa eta zure sexu-bizitzaren kalitatea hobetu ditzakezu elikagai sinpleekin. Naturan, libido handitzen duten afrodisiako produktuen kopuru handi samarra dago. Askok uste dute produktu exotiko garestiak bakarrik daudela euren zerrendan. Hau ez da egia. Erekzioa hobetzeko eta sendotzeko, honako elikagai hauek egon behar dira gizon bakoitzaren eguneroko dietan:
- Tipula berdea;
- Baratxuria;
- Berdetasuna;
- Azenarioa;
- Apioa;
- Tomateak;
- Fruitu freskoak;
- Fruitu lehorrak;
- Krema garratza;
- Oilasko arrautzak;
- Itsaskiak;
- Eztia.
Erekzio arazoak ekiditeko, gazte baten gorputzak egunero zinka, potasioa, kaltzioa, selenioa, burdina dosiak jaso behar ditu. Gainera, ezin duzu haragia kontsumitzeari utzi. Baina dieta motari soilik eman behar diezu lehentasuna. Azken finean, haragia proteina iturri indartsua da, beharrezkoa dena testosterona ekoizteko, muskulu-masa eraikitzeko.
Kolesterol-maila igotzea saihestu dezakezu, eta horrek odol-hodien blokeoa eragiten du, zenbait elikagai baztertuz. Beraz, gantz frijituak guztiz debekatuta daude. Gizonezkoen potentziaren arriskua gatz, azukrea, gozokiak, haragi ketuak kopuru handi batean adierazten du. Noski, ohitura txarrak utzi beharko dituzu: erretzea, alkoholaren gehiegikeria.
Aholku erabilgarriak zure muntaketa hobetzeko
Sexu-errendimendua azkar hobetzeko hainbat metodo daude. Askotan, medikuek gizonei kontraste-dutxa bat praktikatzeko gomendatzen diete. Ur-prozedurak goizez eta arratsaldez egin behar dira, baita harremana baino berehala. Uraren tenperatura txandakatzeak eragin onuragarria du nerbio-sistemaren egoeran, odol-zirkulazioa pelbiseko organoetan.
Jakina da nerbio-puntu guztiak oinetan kokatzen direla. Oinen masajea da nerbio-eroapena hobetzen duena, gizonezkoen potentzia eta erresistentzia areagotuko dituena. Oro har, masajeak loa erlaxatu eta normalizatzen du. Gizonezkoen jardueraren gakotzat jotzen den zortzi orduko lo osoa da. Eta lan eta atseden araubidea arautzeak ondorio latzetatik salbatuko ditu gazteak. Beraz, estresa kentzeko, kasu gehienetan, nahikoa da ingurunea aldatzearekin: mendira, landa, itsasora joatea.
Zutitzearen disfuntzioaren prebentziorik onena ohiko sexua da. Batez beste, medikuek astean 2-3 aldiz harremanak izatea aholkatzen dute, ohiko sexu-bikote batekin. Gehiegizko sexu-jarduerak, baita sexu-bizitza osoa ez egoteak ere, oso eragin negatiboa du gizonaren gaitasunetan. Erekzioa hobetzeko, goizeko sexua praktikatzea gomendatzen da. Goizeko sexuaren onurak esnatzean gizonaren gorputzean dagoen testosterona maila altuari egozten zaizkio. Horrek arazoa denbora laburrean konpontzen lagunduko du. Ikus dezakezunez, aukera asko daude muntaketa handitzeko eta hobetzeko. Baina, beti da hobe arazoari aurrea hartzea bere tratamenduari aurre egitea baino.